甘くも渋い大人の味　山椒の葉っぱ　

すり鉢で、山椒の葉をつぶしながら、お砂糖とみりんとお醤油で味を調えていくと、
できるらしいんですけどね。

これがねぇ～、甘さがありながら、味があるっていうか。
ちょっと、お味噌みたいな感じもありますけど、美味しいんですわ。

まあ子供達には無理だったようですが、大人好みの渋い味。
でも本当に美味しい味なんです。

御飯にのっけても美味いし、冷奴にのっけてもこれがまたイケます。
減量中じゃなければねぇ～。。


おっ、そうそう、減量は、先週の時点６７キロ代になり、６６キロ代にも突入したので、少しだけ御飯を食べる量を増やしました。今は、食後に６８．２キロとか、６８．４キロ位。ちょっと運動すると１．５キロくらい減るので、まあいい感じではないでしょうか。ただ、ダイエットはやっぱりツライというか、面白くないね。美味しい物を心おきなく食べられないってのはホントつまんないです。まあ、食べることがそんなに好きじゃない人なら平気なんだろうけど・・・っていうか、そんな人はたいがいダイエットの必要がないか。。

でも、気が付くと１ヶ月くらいで４キロ位減量することに成功しているわけですね。体調も悪くないし。体重が４キロ減るとさすがに体が変化しますね。なんせやっぱりお腹がへっこみました。これはなかなか素晴らしい。下っ腹などもっとへっこんでもよさそうだから、この調子で肉体改造を目指そうかな。お腹周りを締めて、肩や腕を太くするって感じでね。

まあ、実感として思うのは、減量というか、ダイエットって、筋トレみたいなものだけでも、うまく痩せないし、食事を減らすだけでもちょっと難しい、やっぱり走ったりするのが一番効きますね。食事制限＋筋トレ＋ランニングだよ。まあ、ランニングは水泳やエアロビ、サッカーやダンスみたいな運動に置き換えてもいいんでしょうけどね。しっかり汗をかくと確実に体重が落ちるので、食事制限も余計に効果的な気がして、少ない食事でも我慢できるんだよね。やっぱり目に見える効果がないと、ダイエットって続かないですよ。というわけで、繰り返しですが、食事制限＋筋トレ＋ランニング（のような運動）で、余計な脂肪をカットしていきましょう。